В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге

Первые шаги мы начали делать в возрасте 12 месяцев и доводим их до автоматизма по сей день. А на коньках учимся кататься много позже. Мой опыт именно с целью научиться был после 35 лет, хотя вспоминаю у себя коньки на ногах в возрасте около 10 лет, но они были нужны, как всем детям, в виде зимнего атрибута. А попытки устоять на них, не плюхнуться сразу об лёд были продиктованы желанием быть как все. Никто не учил, как одеть их, как начинать двигаться, как падать. В 35 лет уже имел небольшой опыт в катании на беговых лыжах и только это питало меня надеждой удержаться на ногах в первые секунды на льду.

Надеюсь, эта подборка советов поможет понять, что всё возможно, вы с этим справитесь и будете в скором времени скользить по льду с улыбкой.

 

Запаситесь терпением. Ведь нельзя научиться кататься быстро, не приложив усилий и не получив ни одного синяка.

Но если у вас есть огромное желание научиться уверенно стоять на льду, то все у вас обязательно получится!
Для того чтобы стать на лед впервые в жизни, не обязательно сразу покупать самые дорогие и крутые коньки. Для начала возьмите хорошие коньки напрокат и попробуйте покататься. Может быть, уже после первого часа падений и неуклюжих попыток пройти по льду, у вас напрочь отпадет желание учиться кататься на коньках.

Но если все же, наоборот, первый выход на лед вас вдохновит на получение более серьезных спортивных результатов, то стоит приобрести личные коньки. Обратите внимание, что коньки для фигурного катания более тяжелые и теплые, чем коньки для хоккея, которые имеют специальную защиту от ударов шайбы.

Следите за тем, чтобы в обутом состоянии стопы были плотно прижаты к подошвам коньков и не отрывались от них во время скольжения. Шнурки также должны обеспечивать плотное прилегание верхней части ботинка к ноге. Обязательно используйте для надежного застегивания еще и клипсы:

  • Не думайте, что, став на лед, вы сразу же поедете. Поэтому сначала просто постойте, держась за бортик, чтобы почувствовать себя немного уверенней. Потом уберите руки и просто постойте, ни за что не держась. Потом немного походите.

Особое внимание нужно уделить правильной шнуровке коньков и правильному положению ног. Стоя на коньках ноги нужно ставить ровно не наклоняя на внешнюю или во внутреннюю сторону. На рисунке показано: а) правильное положение, б) не правильное положение.

Но чтобы научиться кататься на коньках, нужно не ходить по льду, как мы ходим по земле, а именно скользить, отталкиваясь от поверхности  льда ребром другого конька.

Не расставляйте ноги широко друг от друга и держите их немного согнутыми.

Чтобы сделать свой первый шаг на льду, поставьте ноги рядом, согните их немного в коленях и разверните носки примерно на 45 градусов в разные стороны друг от друга.  Оттолкнитесь ребром правого конька, перенеся вес  тела на левую ногу, и оторвите правую ногу ото льда.
В это время вы будете двигаться, скользя по льду на левой ноге. 

Подтяните правую ногу и поставьте ее на лед. После чего оттолкнитесь ребром левого конька.

  • Спину старайтесь держать прямо, а корпус слегка наклоните вперед, чтобы в случае падения упасть не на спину, а вперед

Поочередно отталкиваясь то одной, то другой ногой, вы вскоре научитесь передвигаться по льду на коньках!

После этого можно переходить к выполнению простых упражнений, специально предназначенных для тех, кто учится кататься на коньках.

К таким упражнениям относятся «фонарик», когда с двух сторон ноги объезжают невидимое (или видимое) препятствие, отталкивание от бортика для обучения скольжению назад. Также можно поучиться делать "фонарик" при движении вперед.

Еще одно упражнение для начинающих называется «санки». Заключается это упражнение в приседании на корточки во время скольжения.

Катки для льда бывают закрытыми, где вы можете тренироваться в любое время года, и открытыми. Для первого раза выбирайте такой каток, на котором будет немного людей. Так вы будете чувствовать себя более уверенно и быстрее научитесь кататься на коньках.

Обработка заказов
  • Пн: Выходной
  • Вт, Ср, Чт, Пт: с 10:00 до 19:00
  • Сб, Вс: с 10:00 до 17:00
Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×
Заказать обратный звонок ×